SAŁATKA Z BOBU I POMIDORÓW

by Anna

Kocham bób i pomidory. Bób kocha czosnek i koperek, pomidory kochają fetę i młodą cebulę. Z połączenia tych osobliwych miłości powstała sałatka z bobu i pomidorów 😉

Chciałam zrobić szybką, letnią sałatkę, która mogłaby stanowić samodzielny posiłek na lunch lub kolację. Myślę, że mi się to udało. Robiłam ją dwa dni pod rząd i nie wiem, czy jutro znów nie powtórzę. Sałatka z bobu i pomidorów jest znakomita, lekka i jednocześnie sycąca. Smaki doskonale się komponują, a przygotowanie trwa kilkanaście minut. Najdłużej zajmuje obieranie bobu, ale jeśli jest bardzo młody i krótko gotowany,  sam wyskakuje z łupinki.

Podaję przepis na jedną dużą porcję – jako samodzielne danie. Jeśli chcesz ją podać na przekąskę, lub jako jedną z kilku sałatek na przyjecie, oczywiście te proporcje wystarczą na więcej osób.

Sałatka z bobu i pomidorów

SAŁATKA Z BOBU I POMIDORÓW

Kocham bób i pomidory. Bób kocha czosnek i koperek, pomidory kochają fetę i młodą cebulę. Z połączenia tych osobliwych miłości powstała sałatka… Uncategorized SAŁATKA Z BOBU I POMIDORÓW European DRUKUJ
PORCJE: 1
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

SKŁADNIKI

1 duży pomidor ok. 200-250 g

250 g nieobranego młodego bobu

60 g sera feta

1/2 młodej cebuli

3 łyżki posiekanego koperku

1 mały ząbek czosnku

2- 3 łyżki bardzo dobrej oliwy z oliwek

1 łyżeczka soku wyciśniętego  z cytryny

sól i świeżo zmielony pieprz do smaku

PRZYGOTOWANIE

Wrzucamy bób na wrzątek i gotujemy ok. 2-3 minuty.  Długość gotowania zależy od tego, jak młody bób uda nam się kupić, jeśli jest starszy i duży, należy gotować go nieco dłużej. Trzeba próbować.  Gdy bób osiągnie pożądaną miękkość, chłodzimy go w zimniej wodzie, żeby zatrzymać proces gotowania. Następnie go obieramy.

A reszta jest już super prosta.

Kroimy pomidora na kawałki średniej wielkości, o boku ok 2 cm.  Siekamy młodą cebulkę w bardzo drobną kostkę. Kroimy fetę w kostkę o boku ok 1- 1,5 cm. Siekamy koperek. Dodajemy obrany bób. Wszystkie składniki mieszamy w misce, dorzucamy wyciśnięty czosnek, sok z cytryny, sól i świeżo zmielony pieprz. Polewamy wszystko oliwą, mieszamy i podajemy.

 

 

Sałatka z bobu i pomidorów

ZOBACZ TAKŻE

2 komentarze

Monika 7 lipca 2020 - 18:53

Ta salatka jest obłędna- dziekuje za taki pomysł <3
Z racji tego ze jestem veganką to ser feta zamieniłam na wędzone tofu i pomimo obaw, ze wędzone tofu zdominuje resztę składników, nic takiego się nie wydarzyło wręcz idealnie wspomniane tofu połączyło się z bobem 🙂
Zrobiłam podwójną porcje dla dwóch osób, żeby było na dwa posiłki. Niestety smakowitość sałatki przejęła władzę nad naszymi kubkami smakowymi i zjedliśmy wszystko od razu.
Jutro na pewno powtórka 🙂 <3

Gotowe
Anna 7 lipca 2020 - 20:05

Dziękuję bardzo :). Świetny pomysł na wegańską wersję z tofu, muszę spróbować!

Gotowe

Napisz komentarz

Strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. AKCEPTUJĘ Polityka prywatności